美容のためにフルーツをたくさん食べます。

美容のために朝、フルーツを食べると良いと聞いたことがあるので、
朝食時に多く食べるようにしています。

朝起きて、硬水を飲んだ後はコップ一杯に100%のジュースを入れて飲むようにしています。




特に好きなのは、グレープフルーツジュースや、オレンジジュースです。

本当はミキサーにかけて、
生のジュースを飲みたいのですが、
朝は時間がないので、市販のものを飲んでいます。

朝食後にはデザートとしてフルーツを食べています。
いちごやキウイ、りんごを食べることが多いです。

キウイやりんごは皮ごと食べてしまいます。皮にも栄養が含まれているので、
少し食べにくいですが、慣れると気にならなくなります。

ランチやディナーで外食時もできるだけフルーツをとるようにしています。

本当はケーキなどが食べたいのですが、
美容のためにミックスジュースとか、フルーツサラダなどを
積極的にとるようにしています。

フルーツもあまり摂りすぎると太ってしまうので、
食べすぎには注意して調節して食べています。

これを続けているおかげで、お肌が荒れることが少なくなりました。
また、朝食べることで元気が出るようになりました!


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